Semangka adalah berry unik yang bisa Anda makan dan mabuk. Dan di sini, berkat semangka, mereka juga menurunkan berat badan, sedikit yang tahu. Jumlah vitamin yang terkandung dalam produk ini akan memberikan kesehatan dan energi yang baik, setelah penggunaannya, sudah cukup sepanjang hari.
Jika Anda menyukai semangka, diet berdasarkan kelezatan musim panas yang dicintai ini dibuat khusus untuk Anda. Aturan utama dari jenis penurunan berat badan ini adalah penggunaan berry manis dalam jumlah yang tidak terbatas.
Kita akan berbicara tentang sifat dan prinsip nutrisi untuk penurunan berat badan.
Diet semangka selama seminggu
Moto pembatasan makanan ini berbunyi: "Diet semangka dikurangi 10 kg per minggu."
Prinsip Dasar Menu diet adalah penggunaan produk ini setiap hari. Teh dan air diperbolehkan. Perlu diingat bahwa jumlah makanan tergantung pada faktor tertentu: Untuk setiap 10 kg berat - 1 kg semangka.
Diet semangka untuk penurunan berat badan akan menghemat berat badan dan perasaan lapar. Hal utama adalah bahwa dia tidak menghilangkan kesehatan Anda! Pada penyakit pertama, batalkan pembatasan dan kembali ke makanan biasa.
Diet berry untuk penurunan berat badan efektif dan hasilnya luar biasa, tetapi, sayangnya, diet menu tidak cocok untuk semua orang.
Manfaat dan kerugian
Sebelum membeli berton -ton semangka dan bergegas membuat daftar produk gabungan, pertimbangkan Properti yang berguna Berry:
- Semangka memadamkan kelaparan dan memberikan saturasi sepanjang hari.
- Dalam satu kilogram - 400 kilokalori.
- Produk ini menetapkan pekerjaan saluran pencernaan.
- Bubur semangka adalah antidepresan yang sangat baik. Tidak mungkin bahwa, tentu saja, seseorang, cenderung bunuh diri, berubah pikiran, setelah mencoba berry ini. Tetapi warga negara waras yang biasa akan membaik pada waktu -waktu tertentu.
Diet semangka kontraindikasi rakyat:
- menderita penyakit ginjal;
- pada akhir kehamilan;
- dengan diabetes;
- Dalam komplikasi pankreas.
Jika Anda bukan milik daftar di atas, selamat datang di "Berry Paradise", dari mana Anda tidak akan lagi kembali ke orang yang suram sebelumnya dengan obesitas dan penyakit.
Jika ada batu ginjal
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan diet pada berry merah, Anda harus sangat berhati -hati dan mengawasi tubuh Anda. Durasi diet yang disarankan adalah 5-8 hari, dan sebelum memulai perubahan daya, pergi ke USG.
Dengan batu ginjal, diet semangka untuk penurunan berat badan tidak cocok untuk semua orang!
Kontraindikasi:
- Batu fosfat di ginjal;
- batu karang;
- Anomali sistem kemih;
- Adenoma prostat;
- Maag;
- Nefroptosis;
- Pyelonefritis;
- Gagal ginjal.
Menu
Jika Anda memutuskan untuk menghabiskan seminggu di "penangkaran" selama seminggu, gabungkan dengan sejumlah produk yang diizinkan, karena secara eksklusif nutrisi untuk semangka selama 7 hari penuh dengan konsekuensi bagi tubuh Anda.
Jadi kami bayangkan Menu minggu untuk diet semangka, dengan tujuan menurunkan berat badan:
Senin
- Sarapan: Bubur soba, semangka;
- Makan siang: 200 g ikan rendah lemak, tomat, dan 3-4 slik semangka merah yang lezat;
- Makan malam: 250 g keju cottage, 2 iris berry manis.
Selasa
- Toast dengan madu dan semangka dalam jumlah yang tidak terbatas;
- salad sayuran dan tanaman hijau, semangka;
- Telopi omel dan suguhan favorit kami.
Rabu
- Oatmeal di atas air dengan berry merah;
- 150 g dada ayam dan berry dalam jumlah yang tidak terbatas;
- Salad Buah: Kiwi, stroberi dan semangka.
Kamis
Semangka dalam jumlah tak terbatas - kami membuat hari puasa.
Jumat
- telur dadar uap dengan sayuran dan semangka;
- Meninggalkan daun, mentimun, tomat, semangka manis;
- Kuil dan Zucchini dikukus, 2 iris berry manis.
Sabtu
- nasi uap dan suguhan merah manis;
- ikan dan sayuran, berry manis dalam jumlah tak terbatas;
- Keju cottage, semangka.
Minggu
Pada akhir pekan kami membuat hari puasa dan makan berry merah dan lezat dalam jumlah yang tidak terbatas.
Sebagai bentak dan di antara makanan, ahli gizi juga menyarankan untuk menggunakan semangka yang manis.
Resep
Sekali seminggu disarankan untuk memanjakan diri dengan beragam hidangan yang lezat.
Bayangkan Anda memilih Resep lezat:
Salad semangka dengan cabai
Bahan: 400 g pulp semangka, sepotong bawang, dua tomat, h. Lada cabai, seni. l. minyak zaitun, h. l. Jus lemon, sejumput mint dan kemangi.
- Potong semangka dengan kubus;
- lada dan bawang hancur halus;
- Singkirkan tomat dari kulit dan potong dengan halus;
- campur bahan;
- bumbui dengan minyak zaitun;
- Tambahkan mint dan basil ke salad yang sudah jadi dan aduk.
Limun semangka dengan melon dan kemangi
Bahan: setengah kilo semangka, 100 g pulp melon, sejumput kemangi, seni. l. Jus lemon, 200 ml air dan 2-3 kubus es.
- Tandai semangka dan melon dan masukkan campuran ini ke dalam gelas besar;
- Basil "hancur" di atas;
- Tuang air dan aduk;
- Sebelum digunakan, tambahkan es.
Diet semangka yang ketat selama 3 hari
Diet semangka untuk penurunan berat badan dianggap "cepat" dan diresepkan selama 3 hari. Siapa yang lebih tahan terhadap semangka?
Untuk hasil yang cepat dan efektif, menu untuk penurunan berat badan selama 3 hari - paling banyak.
Tunduk pada nutrisi yang sangat terbatas ini, Jangan menyalahgunakan makanan yang mengandung alkohol dan cokelat!
Menu
Daftar produk untuk diet cepat cukup langka menu - Sangat "beragam":
- Hari pertama: Di pagi hari - makan setengah semangka, saat makan siang - minum 1,5 - 2 liter air, di malam hari - untuk makan setengah berry yang tersisa.
- Kedua: Hanya semangka.
- Ketiga: Sepanjang hari, hanya menggunakan semangka, di malam hari, minum secangkir teh herbal hangat tanpa gula.
Hasil
Dengan semangka diet untuk penurunan berat badan Hasilnya mengesankan: Debit efektif pound ekstra dan membersihkan tubuh racun adalah hadiah terbaik yang diberikan berry berair matang ini kepada Anda.
Pada pandangan pertama, tampaknya Anda menghabiskan waktu dengan sia -sia: beratnya tetap sama, kesehatan saya belum membaik.